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俗にいう乳製品以外にも、乳酸菌が入った食品があることを知り、一体乳酸菌て何だろうと調べてみました。調べて見たら、乳酸菌は乳酸の菌ということじゃなくて、化学反応によって乳酸を作り出す菌類のことなのだそうです。これは世間での常識ですか？生まれて30年以上生きて来て、初めて知った事実です。屁による臭いに悩んでいる方は乳酸菌が効きます。屁の臭いの元は腸内の悪玉菌にあるとされているのです。ですから、お腹の中の善玉菌を増加させ、悪玉菌の増加を防ぐ力のある乳酸菌を継続して摂取ことによりおならの臭気を和らげることができます。ヨーグルトは便秘を解消するのに効果があるといわれますが、私の経験によると、大量に食べないと、効果がないような気がします。１日に１パック位食べて、お通じがやっとあるという感じです。ヨーグルト愛好者にはいいですが、嫌いな人も、ジャムを入れて味を変えて可能な限り食べるようにするとよいでしょう。私自身にとって乳酸菌サプリと言えば、真っ先に頭に浮かぶのはビオフェルミンです。小さい頃から市販されていたサプリであり、便秘や下痢やお腹が痛む時でも、いつだって私のお腹を守ってくれていました。「人には人の乳酸菌」とCMで言われていますが、個人的に効果を期待できる乳酸菌サプリはビオフェルミンとなります。
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